Biohacking zní složitě, ale v jádru jde o to, jak chytře ovlivnit svoje tělo a mysl tak, abys měl/a víc energie, lepší zdraví a reálné výsledky v každodenním životě. Není to žádná magie, spíš moderní životní styl založený na vědě i selském rozumu.
Co je biohacking?
Biohacking znamená testovat různé strategie a návyky – a zůstávat jen u toho, co ti fakt funguje.
Někdy stačí malá změna, která udělá velký rozdíl. Nejde o žádné extrémy, ale o jednoduché kroky, které může zvládnout každý.
3 jednoduché tipy, jak začít:
-
Spánek je základ
Bez kvalitního spánku nefunguje ani mozek, ani svaly. Zkus chodit spát ve stejný čas a před spaním omezit modré světlo (mobil, notebook, TV). -
Dýchej vědomě
Většina lidí dýchá povrchně a rychle. Zkus párkrát denně zpomalit, zhluboka se nadechnout nosem a pomalu vydechnout. Okamžitě pocítíš rozdíl v energii i stresu. -
Jez opravdové jídlo
Zaměř se na skutečné potraviny – zeleninu, kvalitní maso, vajíčka, ořechy, ovoce. Co nejmíň polotovarů a zbytečné chemie.
Proč začít právě teď?
Protože každý krok, který uděláš dnes, se ti zítra vrátí v podobě lepší nálady, energie a zdraví.
Biohacking není věda pro vědce – je to systém pro lidi, kteří chtějí od života víc.
Chceš další tipy? Sleduj Biohacking Academy, nebo mi napiš – rád ti poradím, jak posunout svoje zdraví i výkon.
