Jak proběhl workshop „Jak jíst správně“ v GymStory
V sobotu 27. září 2025 jsem měl možnost vést workshop „Jak jíst správně“ přímo v posilovně GymStory v OC Šestka. Byla to skvělá příležitost potkat se s lidmi, kteří chtějí nejen cvičit, ale i pochopit, jak strava ovlivňuje jejich výsledky, energii a celkové zdraví.
O čem jsme mluvili
Workshop jsem postavil prakticky – tak, aby si každý mohl hned odnést konkrétní tipy do svého života. Probrali jsme:
- Jak si sestavit jídelníček podle vlastních cílů (hubnutí, svalový růst, dlouhověkost).
- Makroživiny a mikroživiny – jakou roli hrají bílkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny v našem těle.
- Rytmus stravování – proč není jen o tom „kolik“ jíme, ale také „kdy“.
- Praktické tipy z biohackingu – jak si ulehčit přípravu jídla, zlepšit trávení a podpořit regeneraci.
Atmosféra v GymStory
Prostory GymStory v OC Šestka dodaly akci skvělou energii. Hned několik lidí mi řeklo, že po workshopu půjdou do sauny nebo si půjdou zacvičit. Všichni se aktivně zapojovali, ptali se na konkrétní problémy z praxe a sdíleli vlastní zkušenosti. Díky tomu to nebyla jen přednáška, ale spíš otevřená diskuze a společné hledání řešení.
Co si účastníci odnesli
- jasnější představu, jak mají nastavit svůj denní příjem,
- tipy na snadné úpravy jídelníčku, které přináší velké výsledky,
- inspiraci, že zdravá strava nemusí být složitá, ani omezující.
Mně osobně udělalo radost, že většina účastníků odcházela s poznámkami plnými tipů a hlavně s chutí něco hned vyzkoušet.
Kam dál
Tento workshop byl jen začátek. Už teď připravuji další akce a praktické kurzy, kde půjdeme ještě víc do hloubky – ať už půjde o konkrétní strategie stravování, biohacking pro lepší regeneraci nebo tréninkové protokoly.
Pokud tě zajímá, co chystám dál, sleduj Biohacking Academy nebo se přihlas k newsletteru a nenech si ujít žádnou další akci.